无锡康复医院：高血压健康教育

正常人休息状态下收缩压是90—140毫米汞柱，舒张压是60—90毫米汞柱。一般人血压最好不超过120/80毫米汞柱，如果在休息状态下，不同时间测量到二次以上超过140/90毫米汞柱的血压值，就表示有高血压。在90%的病例中高血压的起因是不明确的，称为原发性高血压。在其余10%的病例中高血压的起因有特定原因，称为继发性高血压。    高血压的症状：1、大部分高血压的病人，不一定有什么特别的症状，因此定期检查血压十分重要。2、常见的自觉症状：头痛、眩晕、耳鸣、眼花、颈肩部酸痛、失眠、心悸等。    高血压造成的后果    1、对脑部影响：易引起脑部血管硬化，造成中风。    2、对心脏的影响：引起心室肥大、心脏衰竭、冠心病等。    高血压的治疗    1.改善生活行为：（1）减轻体重；（2）限制钠盐摄入；（3）保证充足的钙和钾盐；（4）减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量；（5）戒烟，限制饮酒；（6）适当运动；（7）减少精神压力。    2.药物治疗：遵医嘱长期、按时按量服药，不擅自突然停药，并坚持定期复查。    合理安排运动    高血压患者应根据年龄和血压水平选择运动方式，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳等。一般每周运动3~5次，每次30~60分钟，注意以不出现不适反应为度。