无锡康复医院教你梅雨季节如何祛湿

在梅雨季节的时候，经常会让人觉得人很不舒服，这和闷热的时候会让人感到胸闷、心慌，导致心肌耗氧量增加从而诱发心梗相关。湿气与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。临床上的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，都跟湿邪有关。由此可见湿邪危害之大，祛湿之必要。    宜兴康复医院教你梅雨季节如何祛湿：    1.饮食调养    饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。    2.起居调养    不要长期熬夜或过度疲劳。现在正是世界杯期间，不少市民晚上熬夜看球，其实不利于健康。另外，要避免久居湿地，日常生活中不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。    3.运动调养    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动；但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久之必然会导致湿气入脾，引发一系列病症。炎夏出汗恰是人体一种自我保护的方式，通过汗液可以起到排毒祛湿的作用。配合适量的运动锻炼，在运动时应当避开中午暑热环境，可选择早晨或傍晚较为清爽的时候运动。    4.情志调养    黄梅天，湿热难熬，有的人会表现出明显的胸闷、气短、皮肤瘙痒、心情烦躁，因此，更需要保持平和的心态。应安神定志、舒缓情志。保持稳定的心态。减少暴怒、紧张、焦虑等情绪影响。